塩谷郡高根沢町宝積寺の鍼灸【はり・灸】なら相田針療所へ

呼吸法

長生きは長く息を吸ったり、吐いたりすることによって繋がります。できるだけ長くできればいいです。1呼吸は長い人で1分間1回ぐらいです。最初は細く長く口から吐きます。全て吐ききったら次は鼻から細く長く吸います。吸い終わったらそのままで5秒位待ちそれを５～10分位続けると、体が暖かくなり汗ばむ事もあります。慣れてくると少しずつ長くできるようになります。呼吸法は普段の呼吸の2～3割以上の空気を出入りできます。当然新陳代謝もよくなります。1度お試しください。